maanantai 14. tammikuuta 2013

SELÄTIN -LOPPURAPORTTI

Bloggerissa on 15 julkaisua odottavaa postausta,
ja kaikista puuttuu jotain pientä tietoa tai kuvia.
Nyt on pakko vaan alkaa purkamaan tätä sumaa

ja tässä ensimmäinen :)

Minullahan on ollut Selätin kotona kokeiltavana
 jo useamman viikon.

Lontoon matkan vuoksi harjoitteluun tuli pieni tauko. 
Toisen tauon minulle aiheutti liian innostunut ote punttien kanssa ;)
Luin jostain (ja sain sitten vinkinkin), että
Selätinjumppa punttien kanssa voi kuluttaa jopa 110 kcal/10 min,
ja yllytyshullukun olen,
päätimme tarttua haasteeseen.

Aloitin liian lujaa,
ja siitähän selkä ei tykännyt.
Seuraavana päivinä nostin maasta paperin
 tosi pienellä selän kierteellä,
ja muuta ei tarvittu :(
Siinä oli jumpat taas hetkeksi jumpattu.
Sykemittari päälle ja menoks ;)
Nyt viikonloppuna teimme kuitenkin testin :)
Kalorinkulutuksen osalta Eveliina voitti (osasyynä oli varmasti flunssa),
- tälläisiä tuloksia saimme 10 minuutin jumpalla
mi  
leposyke 60
Max syke 115
Min syke 101
 37 kcal
Eveliina
leposyke 74
Max syke 177 
Min syke 133
72 kcal
Mikki
leposyke 52
Max syke 110
Min syke 97
51 kcal
 Essi
 leposyke 74
Max syke 148
Min syke 121
 58 kcal 
Kuuma tuossa 10 min jumpassa tulee, 
mutta 100 kalorin kulutukseen emme varmasti pääse, 
sillä me kaikki teimme ihan tosissamme.
Mutta tosi hyvänä lämmityskeinona
 tämä toimii ennen juoksumatolle menoa :)

Selkäni on ehdottomasti paremmassa kunnossa
ja uskon täysin, että osittain Selättimen ansiosta.
Mittojen suhteen voi kertoa, että jumppa todellakin auttaa,
vaikkakin joulu hieman pilasi hyvää "putkea".

Myös äitini sai joululahjaksi Selättimen,
ja yksi asia minkä me molemmat olemme huomanneet on,
että yksikään vieras ei pääse laitteen ohi sitä kokeilematta :)

Meillä lapset istuu ja katsoo telkkari sen päällä,
ja ikiliikkujia kun on, niin peppu pyörii koko ajan
-hyvää hyötyliikuntaa :)

Myös Alex osaa jo hallita kehoaan sen verran hyvin, 
että "jumppaaminen" onnistuu. 
Tottakai lapsilla se on ajanvietettä, ei jumppaa
eli en minä niitä lapsia siihen pakosta istuta! 
Alex vauhdissa :)
Kuka teki 
uuden vuoden lupauksen liikuntaan liittyen??
Minä tein, sillä en ole koskaan painanut näin paljon 
(jos raskausaikaa ei lasketa).
Nyt on pakko saada painoa pois ennen hiihtolomaa, 
että kehtaa sitten loiskia kylpylässä.
KUUSI VIIKKOA SIIS AIKAA...
Itse olen aloittanut taas lenkkeilyn
sekä tietysti ruokavalion seurannan,
eiköhän ne kilot näillä lähde :)

Oikein hyviä jumppahetkiä kaikille,
oli se laji sitten mikä tahansa!!



6 kommenttia:

  1. Hei,

    mulla vähän sama juttu painon suhteen, joten liikunta lisää ja ruokavalio pitää saada kuntoon.

    Tsemppiä :)

    VastaaPoista
  2. Mä tuotin tuon anopilla laivalta. Saa nähdä kuinka mun käy :) Kiitos vinkistä!

    Susanna

    VastaaPoista
  3. Selättimen lupaama 600 kcal oli minusta liioittelua, enkä sen vuoksi laitetta sitten ostanutkaan. Onneksi en, sillä lääkärini varoitti minua tuon laitteen käytöstä, kun liike sillä menee helposti yli.

    Hennariitta

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jos tuo 600 kcal:a on tarkoitus saada poltettua tunnissa, niin minulla se ei ikinä onnistu. Olen nimittäin muutaman kerran kokeillut äärirajojani jumpassa ja maximi kulutus on ollut 590 kcal. Tällöin syke oli koko ajan vähintään 145. Selättimessä en pysty siihen, sillä selkään alkaa ottaa kipeää.

      Itselläni pääasia on vahvistaa selän lihaksia, ja vaara tehdä liike yli, on muuten tosi suuri (kun innostuu). Täytyy myöntää, että jenkkakahvat ovat kyllä lähteneet, mutta kalorikulutuksen hoidan juoksemalla :) Itse tykkään sillä iltaisin telkkaria katsellessa pyöriä, samoin tekee lapset, mutta ehkä toisessa tarkoituksessa ;)

      Poista

Kiva, kun jätit viestin ♡